Achtsamkeits-Yoga


Beim Achtsamkeits-Yoga handelt es sich um einen traditionellen Hatha-Yoga-Stil, bei dem die Entwicklung von Achtsamkeit beim Praktizieren von Yoga einen besonderen Stellenwert hat.

Was bedeutet Yoga und was bedeutet Achtsamkeit?
Das erkläre ich hier.


Mein Angebot im Achtsamkeits-Yoga

  • Präsenzunterricht unter Berücksichtigung der Corona-Regeln
  • online-Yoga über Zoom zeitgleich zum Präsenz-Unterricht
  • Kurze geführte Meditation zu Beginn jeder Einheit, um einen Rückzug vom Alltag zu ermöglichen
  • Flow-Praxis zur Harmonisierung von Geist und Psyche bzw. zum Aufbau von Achtsamkeit
  • Yoga-Asanas zum Abbau von körperlichen, geistigen und emotionalen Spannungen
  • Body-Scan als Körperreise ermöglicht einen Zustand von Tiefenentspannung
  • Pranayama (Yoga-spezifische Atempraxis) zur Erfahrung innerer Stille
  • Die meditative Praxis zum Eintauchen in geistig-emotionale Harmonie

Wann

  • Ein Termin à 105 Minuten pro Woche
  • Ganzjährig mit jeweils 2 Wochen Ferien pro Quartal

Wie

  • Als Präsenz-Unterricht in Kleingruppen unter Beachten der Corona-Schutzmaßnahmen
  • Als Online-Yoga über Zoom
  • Als Einzel-Unterricht nach vorheriger Absprache
  • Yoga für behinderte Menschen: individuell abgestimmt als Gruppen- oder Einzelunterricht

Zielgruppe

  • Erwachsene Männer und Frauen ohne Mindestvoraussetzungen
  • Auch für Menschen mit Behinderung ist Yoga sehr gut geeignet

Kosten

  • 40,– Euro pro Monat