Beim Achtsamkeits-Yoga handelt es sich um einen traditionellen Hatha-Yoga-Stil, bei dem die Entwicklung von Achtsamkeit beim Praktizieren von Yoga einen besonderen Stellenwert hat.
Was bedeutet Yoga und was bedeutet Achtsamkeit?
Das erkläre ich hier.
Mein Angebot im Achtsamkeits-Yoga
- Präsenzunterricht unter Berücksichtigung der Corona-Regeln
- online-Yoga über Zoom zeitgleich zum Präsenz-Unterricht
- Kurze geführte Meditation zu Beginn jeder Einheit, um einen Rückzug vom Alltag zu ermöglichen
- Flow-Praxis zur Harmonisierung von Geist und Psyche bzw. zum Aufbau von Achtsamkeit
- Yoga-Asanas zum Abbau von körperlichen, geistigen und emotionalen Spannungen
- Body-Scan als Körperreise ermöglicht einen Zustand von Tiefenentspannung
- Pranayama (Yoga-spezifische Atempraxis) zur Erfahrung innerer Stille
- Die meditative Praxis zum Eintauchen in geistig-emotionale Harmonie
Wann
- Ein Termin à 105 Minuten pro Woche
- Ganzjährig mit jeweils 2 Wochen Ferien pro Quartal
Wie
- Als Präsenz-Unterricht in Kleingruppen unter Beachten der Corona-Schutzmaßnahmen
- Als Online-Yoga über Zoom
- Als Einzel-Unterricht nach vorheriger Absprache
- Yoga für behinderte Menschen: individuell abgestimmt als Gruppen- oder Einzelunterricht
Zielgruppe
- Erwachsene Männer und Frauen ohne Mindestvoraussetzungen
- Auch für Menschen mit Behinderung ist Yoga sehr gut geeignet
Kosten
- 40,– Euro pro Monat