{"id":629,"date":"2026-03-22T21:08:22","date_gmt":"2026-03-22T20:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/therapiestudio-solingen.de\/?p=629"},"modified":"2026-03-22T21:08:22","modified_gmt":"2026-03-22T20:08:22","slug":"kostenloser-info-abend-zu-einem-neuen-mbsr-kurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/therapiestudio-solingen.de\/index.php\/2026\/03\/22\/kostenloser-info-abend-zu-einem-neuen-mbsr-kurs\/","title":{"rendered":"Kostenloser Info-Abend zu einem neuen MBSR-Kurs"},"content":{"rendered":"Neuer MBSR-Kurs &#8211; achtsamkeitsbasierte Stressbew\u00e4ltigung nach Jon Kabat-Zinn: <br \/><br \/>ein kostenloser Info-Abend beginnt n\u00e4chste Woche am 26.03.26 um 17.00h in meinem Studio in der Margaretenstr. 41b, Solingen-Zentrum.<br \/><br \/>Der MBSR-Kurs startet dann nach den Osterferien mit dem 1. Kurstag am 16. April 2026 in meinem Studio zur gleichen Zeit.<br \/><br \/>Er umfasst 8 einzelne Kurstage \u00e0 2 1\/2 Stunden, die jeweils um 17.00h beginnen. Daneben gibt es einen ganzt\u00e4gigen Achtsamkeitstag an einem Wochenende.<br \/><br \/>Neben 3 CDs &#8211; Yoga, Body-Scan, Meditation &#8211; wird eine F\u00fclle an Kurs- und Info-Handouts zur Verf\u00fcgung gestellt.<br \/><br \/>Meine Teilnehmer\/-innen erfahren in diesem Kurs, wie sie Achtsamkeit als wirkungsvolles Instrument einsetzen k\u00f6nnen, um Stress zu verhindern, zu bew\u00e4ltigen, und wie sie ihr Leben in einer entspannten Balance halten k\u00f6nnen.<br \/><br \/>Stress-relevante Areale im Gehirn werden bei regelm\u00e4\u00dfiger Praxis in einen dauerhaften Zustand von zunehmender Gelassenheit gebracht. Die Mandelkerne im Gef\u00fchlszentrum, unsere Alarmzentrale,  verkleinern sich, die graue Substanz im Gehirn vergr\u00f6\u00dfert sich., es f\u00f6rdert Konzentration und kognitive Kompetenzen.<br \/><br \/>In der heutigen schwierigen und herausfordernden Zeit st\u00e4rken wir unsere Selbstwirksamkeit, d.h. wir wissen, wie wir sinnvoll auf Herausforderungen reagieren k\u00f6nnen, um unser Leben in Balance zu halten.<br \/><br \/>Und wir lassen uns nicht mehr von Krisen beeindrucken bzw. \u00fcberw\u00e4ltigen. Die Kenntnis von MBSR ist wie ein Feuerl\u00f6scher, den wir st\u00e4ndig in uns tragen und einsetzen k\u00f6nnen, wenn ein Feuer an Ereignissen um uns herum ausbricht. <br \/><br \/>Das Wissen und die Kenntnis unserer Kompetenzen macht uns widerstandsf\u00e4hig, resilient, gegen die kleinen und gro\u00dfen \u00dcbel unserer Zeit.<br \/><br \/>Alles Weitere erfahrt ihr am Donnerstag am Info-Abend. Es ist auch m\u00f6glich, online daran teilzunehmen. <br \/><br \/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neuer MBSR-Kurs &#8211; achtsamkeitsbasierte Stressbew\u00e4ltigung nach Jon Kabat-Zinn: ein kostenloser Info-Abend beginnt n\u00e4chste Woche am 26.03.26 um 17.00h in meinem Studio in der Margaretenstr. 41b, Solingen-Zentrum. Der MBSR-Kurs startet dann nach den Osterferien mit dem 1. Kurstag am 16. April 2026 in meinem Studio zur gleichen Zeit. 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