{"id":615,"date":"2026-02-12T20:35:18","date_gmt":"2026-02-12T19:35:18","guid":{"rendered":"https:\/\/therapiestudio-solingen.de\/?p=615"},"modified":"2026-02-12T20:35:19","modified_gmt":"2026-02-12T19:35:19","slug":"mbsr-kurs-in-meinem-studio-am-26-februar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/therapiestudio-solingen.de\/index.php\/2026\/02\/12\/mbsr-kurs-in-meinem-studio-am-26-februar\/","title":{"rendered":"MBSR-Kurs in meinem Studio am 26. Februar"},"content":{"rendered":"Am Donnerstag, 26. Februar, beginnt ein neuer MBSR-Kurs in einem meiner Studios. Ich m\u00f6chte mit meinen Klientinnen zuvor abkl\u00e4ren, ob mein Studio in Ohligs oder in der Innenstadt von Solingen f\u00fcr sie geeigneter w\u00e4re.<br \/><br \/>MBSR bedeutet mindfulness-based-stress-reduction, achtsamkeitsbasierte Stress-Bew\u00e4ltigung. Der Kurs dauert 10 Wochen und 2 1\/2 Stunden pro Kurstag. Er besteht aus Theorie und Praxis. <br \/><br \/>In der Theorie besch\u00e4ftigen wir uns damit, was Stress bedeutet, wodurch wir in Stress geraten, welche Muster und Pr\u00e4gungen einen emotionalen Stress beg\u00fcnstigen k\u00f6nnen und wie wir Stress-resilienter werden k\u00f6nnen. Resilienz bedeutet, dass wir widerstandsf\u00e4hig f\u00fcr Belastungen werden und Coping-Strategien entwickeln, um Stress vorzubeugen bzw. um besonders anspruchsvolle Lebensepochen gelassen zu bew\u00e4ltigen. <br \/><br \/>Zu diesen Strategien z\u00e4hlen:<br \/><br \/>&#8211; Theorie rund um das Thema Stress\/Pr\u00e4gungen\/schwierige Lebensphasen<br \/>&#8211; Yoga-Haltungen, die individuell an den Menschen angepasst werden<br \/>&#8211; Atempraktiken (un\u00fcblich im normalen MBSR-Kurs, aber ich kenne sie halt)<br \/>&#8211; Meditation zur Verbindung mit dem Wesenskern (Buddha-Natur)<br \/>&#8211; Body-Scan (Tiefenentspannung)<br \/>&#8211; u.v.m.<br \/><br \/>Es gibt keine k\u00f6rperlichen bzw. emotionalen Voraussetzungen. Ich selbst bin seit meiner R\u00fccken-OP vor 20 Jahren gehbehindert und vollversteift in meiner Wirbels\u00e4ule, aber Yoga tut mir unver\u00e4ndert gut. <br \/><br \/>Da ich selbst\u00e4ndig bin und ohne Zeitdruck, kann der Kurs auch verl\u00e4ngert werden und den individuellen Problemen meiner Teilnehmer\/-innen angepasst werden. <br \/><br \/>Ich gebe schriftliche Dokumentation zu jeder Stunde mit, damit das theoretisch Erfahrene nachgelesen und im Alltag ge\u00fcbt werden kann.<br \/><br \/>Da ich auch Verhaltenstherapeutin bin, kann ich auch auf individuelle Probleme eingehen und zusammen mit meinen Klienten-\/innen L\u00f6sungen erarbeiten.<br \/><br \/>Zu den Kosten:<br \/><br \/>zwar habe ich meinen Preis, aber auch einen Grundsatz:<br \/>                             es soll nie am Preis scheitern.<br \/><br \/>Der Preis f\u00fcr den Kurs und das Unterrichtsmaterial liegt bei 300 Euro. Er kann in Raten bezahlt werden bzw. bei finanziellen Schwierigkeiten auch im Einzelfall angepasst werden.<br \/><br \/>Nach einem MBSR-Kurs besteht die M\u00f6glichkeit, die neuen Erfahrungen in einem meiner Yoga-Kurse fortzusetzen und zu festigen.<br \/><br \/>Einen MBSR-Kurs zu besuchen bedeutet:<br \/><br \/>mit unserer alten Brille w\u00fcrden wir noch irgendwie zurechtkommen,<br \/>aber mit einer neuen Brille &#8211; ungef\u00e4rbt durch Pr\u00e4gungen &#8211; sehen wir klarer.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am Donnerstag, 26. Februar, beginnt ein neuer MBSR-Kurs in einem meiner Studios. Ich m\u00f6chte mit meinen Klientinnen zuvor abkl\u00e4ren, ob mein Studio in Ohligs oder in der Innenstadt von Solingen f\u00fcr sie geeigneter w\u00e4re. MBSR bedeutet mindfulness-based-stress-reduction, achtsamkeitsbasierte Stress-Bew\u00e4ltigung. Der Kurs dauert 10 Wochen und 2 1\/2 Stunden pro Kurstag. 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