Die achtsamkeitsbasierte Stressbew\u00e4ltigung ist ein Programm, das von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den sp\u00e4ten 1970er Jahren in der Stress Reduction Clinic in Massachusetts, USA, entwickelt wurde.<\/p>\n\n\n\n
Seit 1995 ist diese Klinik dem CFM, dem:<\/p>\n\n\n\n
Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society<\/strong><\/p>\n\n\n\n der Universit\u00e4t von Massachusetts angeschlossen. Inzwischen wird MBSR weltweit in Kliniken, an Schulen und in Kursen angeboten.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Es handelt sich um ein 8-w\u00f6chiges Programm mit 2 \u00bd-st\u00fcndigen Sitzungen und einem abschie\u00dfenden \u00dcbungstag in Stille. Die Kurse verlangen Eigen-Initiative, Motivation und pers\u00f6nlichen Einsatz von den Teilnehmern\/-innen, denn es wird von ihnen eine t\u00e4gliche \u00dcbungspraxis von 45 Minuten erwartet.<\/p>\n\n\n\n Bei diesem Programm geht es um Stressbew\u00e4ltigung durch gezielte Lenkung von Achtsamkeit und eine sinnvolle innere Haltung zu den Themen Gesundheit und Krankheit. Ein Kernelement dabei ist der Standpunkt:<\/p>\n\n\n\n Wir schauen weniger auf das, was uns einschr\u00e4nkt oder behindert, sondern mehr auf das, was heil in uns ist, ohne unsere Schw\u00e4chen zu ignorieren oder zu vernachl\u00e4ssigen.<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Als Methoden kommen zum Einsatz:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n MBSR \u2013 Mindfulness-Based Stress Reduction Die achtsamkeitsbasierte Stressbew\u00e4ltigung ist ein Programm, das von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den sp\u00e4ten 1970er Jahren in der Stress Reduction Clinic in Massachusetts, USA, entwickelt wurde. Seit 1995 ist diese Klinik dem CFM, dem: Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society der Universit\u00e4t von Massachusetts angeschlossen. Inzwischen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"csbAdvScrollBarCursor":"","footnotes":""},"class_list":["post-353","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nWorum geht es beim MBSR-Programm?<\/h3>\n\n\n\n
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