{"id":18,"date":"2020-10-17T15:52:38","date_gmt":"2020-10-17T13:52:38","guid":{"rendered":"http:\/\/82.165.242.58\/?page_id=18"},"modified":"2020-11-07T09:05:53","modified_gmt":"2020-11-07T08:05:53","slug":"ueber-mich","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/therapiestudio-solingen.de\/index.php\/ueber-mich\/","title":{"rendered":"\u00dcber mich"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/therapiestudio-solingen.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Cornelia5_20180325_163440-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-459\" srcset=\"https:\/\/therapiestudio-solingen.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Cornelia5_20180325_163440-300x300.jpg 300w, https:\/\/therapiestudio-solingen.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Cornelia5_20180325_163440-150x150.jpg 150w, https:\/\/therapiestudio-solingen.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Cornelia5_20180325_163440.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Mein Entschluss, Yogalehrerin zu werden, folgte der Erfahrung, dass Yoga mich aus einigen Krisen meines Lebens sicher herausgef\u00fchrt hatte. Diese Krisen formten jedoch auch meine Pers\u00f6nlichkeit in einer Weise, wie es von Karl Rabeder sehr treffend in seinem Buch beschreiben wird:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201edas Leben macht uns Geschenke, die es als Probleme verpackt\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doch es sollte noch einige Jahre dauern, bis ich meinen Weg gefunden hatte.<\/p>\n\n\n\n<p>Dazwischen lag eine Teilversteifung meiner Wirbels\u00e4ule nach einer Skoliose als Jugendliche, die einen langsamen, unheilvollen Prozess in meinem K\u00f6rper in Gang setzte. Im Erwachsenenalter entwickelte sich dann eine sehr schmerzhafte Spinalkanalstenose, die zu einer Vollversteifung meiner Wirbels\u00e4ule f\u00fchrte. Es folgte eine postoperative Gangst\u00f6rung, deren Ausl\u00f6ser nie ganz gekl\u00e4rt werden konnte.<\/p>\n\n\n\n<p>In der Familienphase kam eine schwere Schlaflosigkeit dazu. \u00a0Meine behandelnden \u00c4rzte waren eher ratlos. So entwickelte ich mein eigenes Therapiekonzept. Es beinhaltete Yoga, Atem- und eine \u00e4rztlich begleitete Pharmakotherapie, einen kontrollierten Schlafentzug und die wachsende Erfahrung von Selbstwirksamkeit und Probleml\u00f6sungskompetenz. \u00a0Es funktionierte. Sechs Monate sp\u00e4ter hatte ich die Schlaflosigkeit \u00fcberwunden und begann mit meinen diversen Fortbildungen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>als Yogalehrerin BDY\/EYU<\/li><li>als Lehrerin im \u201eYoga der Energie\u201c nach Boris Tatzky und Jutta Pinter-Neise<\/li><li>als Trainerin f\u00fcr Stressmanagement an der ahab-Akademie<\/li><li>als Kursleiterin f\u00fcr PMR Progressive Muskelrelaxation<\/li><li>als Kursleiterin f\u00fcr AT Autogenes Training<\/li><li>als MBSR-Lehrerin am Giessener Forum&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><li>im Focusing (Verhaltenstherapie) am DAF, dem Deutschen Ausbildungsinstitut f\u00fcr Focusing&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><li>im Focusing-Trauma am DAF<\/li><li>zur Heilpraktikerin Psychotherapie an der Integrio in M\u00fcnchen<\/li><li>in der RET, der Rational Emotive Therapy, bei Dieter Schwarz, RET-Institut in W\u00fcrzburg<\/li><li>in der ACT, der Acceptance-Commitment-Therapy an der INeKO, Institut an der Universit\u00e4t zu K\u00f6ln<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Das Thema Achtsamkeit wurde ein Schwerpunkt meiner Arbeit, ganz besonders in der ACT-Therapie. Daneben erkannte ich, dass Linderung oder gegebenenfalls Heilung nur dann m\u00f6glich sind, wenn wir 3 Aspekte beachten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Offenheit beinhaltet die Bereitschaft, alle inneren und \u00e4u\u00dferen Bewegungen bewusst zu erleben<\/li><li>Akzeptanz beinhaltet die Bereitschaft, diese Bewegungen zuzulassen, anstatt ihnen auszuweichen, und unseren Geist nicht ganz so ernst zu nehmen.<br>Jon Kabat-Zinn, der das MBSR-Konzept entwickelt hatte, sagte dazu:<br>\u201eWir sehen die Welt durch eine Brille, deren Gl\u00e4ser durch Erfahrungen und innere Haltungen gef\u00e4rbt sind. Durch die alte Brille k\u00f6nnten wir noch ganz gut sehen, doch durch die neue Brille sehen wir klarer.\u201c<\/li><li>Commitment, engagiertes Handeln, begleitet uns auf den Weg zu dem, was uns im Leben wertvoll ist.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Diese Haltungen, Offenheit, Akzeptanz und Commitment, stehen am Anfang eines Lernprozesses. Das Hexaflex-Modell der ACT-Therapie ist sowohl ein Erkl\u00e4rungsmodell daf\u00fcr, wie psychische St\u00f6rungen entstehen k\u00f6nnen, als auch ein Therapiemodell, um sinnvoll mit ihnen umzugehen &#8211; der Samen f\u00fcr ein harmonisches Leben.<\/p>\n\n\n\n<p>Es bleibt noch zu erw\u00e4hnen, dass es sich bei ACT um eine Kurzzeittherapie handelt, zu der ein Klient im Prinzip 2 Voraussetzungen mitbringen sollte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Die Motivation zur Ver\u00e4nderung<\/li><li>Die Bereitschaft zu engagiertem Handeln<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Die Steine, die uns manchmal im Leben vor die F\u00fc\u00dfe rollen, m\u00fcssen keine Behinderung sein. Ein Zitat von Viktor Frankl, das zugleich der Titel eines seiner bedeutendsten B\u00fccher und ein Lebensmotto ist, lautet:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201eUnd trotzdem ja zum Leben sagen\u2026\u201c<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mein Entschluss, Yogalehrerin zu werden, folgte der Erfahrung, dass Yoga mich aus einigen Krisen meines Lebens sicher herausgef\u00fchrt hatte. 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